Salve, ho 30 anni ed è da una vita che soffro d ansia, sono attualmente in cura psicoterapica c.c. e farmacologica da un anno, dopo aver avuto attacchi di panico passati poi in attacchi d ansia. Soffro molto di disturbi somatici e non ho niente quando dormo, ma appena mi sveglio cominciano i pensieri angoscianti ed i sintomi. Quando devo uscire, perché mi sforzo a farlo, spesso ho crisi d ansia e se va bene sono solo malinconico, ma ciò che mi chiedo è come trasformare i pensieri irrazionali in pensieri razionali togliendo significato ad una sensazione che avverto, perché ho provato in tanti modi, col risultato di spostare sensazioni e sintomi che mi preoccupano allo stesso modo.grazie